29/05/20202 min read

5 Gangguan Kesehatan Akibat Duduk Terlalu Lama

Duduk seharian dan kerja di depan komputer atau laptop dapat dikatakan sebagai makanan sehari-hari bagi para pekerja kantor.

Tahukah kamu, terlalu lama duduk bisa menimbulkan masalah kesehatan?

Dilansir dari halodoc.com, dari jumlah orang yang meninggal, kebanyakan dari mereka memiliki kebiasaan terlalu lama duduk atau bersantai, dengan penyebab kematian yang cukup beragam.

Berikut penyakit yang dapat timbul akibat duduk terlalu lama seperti dirangkum EzBizTrip dari berbagai sumber:

Gangguan Kaki

Duduk akan memperlambat sirkulasi darah. Ini bisa menjadi alasan cairan berkumpul di kaki. Dan beberapa masalah kesehatan mulai dari pergelangan kaki bengkak mengalami varises (sumber: Liputan6.com)

Obesitas

Hal ini terjadi karena tubuh kurang bergerak. Terlebih lagi, duduk sepanjang hari, seperti ketika bekerja di kantor misalnya, akan mendorong orang lebih sering makan atau ngemil.

Diabetes

Kebiasaan jarang bergerak memiliki konsekuensi terhadap risiko 30 penyakit kronis, salah satunya adalah diabetes (sumber: cnnindonesia). Dalam satu studi yang melihat efek dari orang yang hanya lima hari istirahat, para peneliti melihat peningkatan resistensi insulin, penyebab diabetes.

Jantung

Orang yang sering duduk lama memiliki risiko 147 persen lebih tinggi dapat menderita serangan jantung atau stroke yang dikatakan oleh para ahli. Beberapa peneliti telah menyimpulkan bahwa duduk terlalu lama memiliki dampak pada risiko kardiovaskular yang setara dengan merokok (sumber: Liputan6.com)

Kanker

Gangguan kesehatan yang berbahaya seperti corpus uteri, kanker jantung dan ovarium dapat berkembang apabila duduk terlalu lama.

Itulah beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan akibat duduk terlalu lama. Jika Anda termasuk orang yang banyak duduk terutama dalam pekerjaan, untuk mengurangi risiko yang mungkin terjadi akibat duduk terlalu lama dapat dilakukan beberapa cara.

Dimulai dari melakukan gerakan atau aktivitas ringan di sela-sela pekerjaan Anda. Misalnya beranjak dari kursi untuk ke kamar kecil dan lain-lain, apalagi sekarang ini hanya bekerja dari rumah. Biasakan untuk berolahraga kecil-kecilan agar menyegarkan Anda.

Baca juga: Tips agar menghindari stress selama WFH