25/03/20202 min read

Cara Mengalahkan Jet Lag Untuk Perjalanan Dinas Anda

Tidak ada yang lebih buruk daripada tiba di tujuan dan merasakan jet lag, terutama jika Anda memiliki pertemuan bisnis yang penting. Sayangnya, Jet lag adalah satu hal yang sulit untuk dihindari.

Setelah sering terbang untuk perjalanan dinas, di bawah ini akan menjadi cara yang baik bagi Anda untuk mengalahkan jet lag:

Pastikan untuk beristirahat dengan baik sebelum perjalanan Anda

Pastikan Anda memiliki cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan berikutnya, penting untuk tidur nyenyak sebelum melakukan perjalanan, terutama untuk perjalanan jauh untuk membantu Anda sedikit lebih tenang dan mengurangi kecemasan.

Beradaptasi dengan zona waktu baru Anda sesegera mungkin

Untuk mengurangi efek jet lag, Anda ingin terbiasa dengan zona waktu baru Anda secepat mungkin. Cobalah untuk memulai dengan menetapkan rutinitas. Usahakan untuk tetap tidur sebanyak mungkin sampai tiba waktunya untuk tidur yang layak.

Vitamin D!!

Begitu Anda tiba di tempat tujuan, carilah ruangan terbuka dan berjemur! Ini pasti akan membantu tubuh Anda untuk beristirahat lebih cepat. Cobalah untuk terus aktif di luar ruangan sebanyak mungkin.

Namun, jika Anda bepergian selama musim dingin, pastikan untuk memiliki jumlah vitamin D yang cukup sehingga membuat Anda tetap aktif!

Kedatangan Anda

Jika Anda tiba di pagi hari, pastikan semua jadwal harian Anda sudah direncanakan sebelum Anda tiba.

Cobalah untuk berjalan-jalan di seluruh kota, bertemu dengan beberapa teman, jika Anda punya di kota itu, jika tidak, berteman! Cobalah untuk membuat daftar tugas dan tempat yang ingin Anda kunjungi. Begitu Anda mulai berjalan-jalan, saat Anda kembali ke tempat akomodasi, biasanya Anda akan tertidur karena  kelelahan dengan semua aktifitas jalan-jalan dan tur yang telah Anda lakukan.