Pagi hari
memang paling nikmat minum kopi panas biar mata melek. Tapi menurut beberapa
dokter minum kopi saat perut kosong kurang menyehatkan.
Budaya minum kopi di pagi hari sudah melekat di berbagai negara, salah satunya di Indonesia. Banyak orang yang tidak bisa lepas dari kopi terutama saat baru bangun tidur.
Kandungan
kafein di dalam kopi dianggap dapat membuat tubuh lebih segar dan tidak mudah
mengantuk. Tapi meminum kopi sebelum sarapan saat perut masih kosong ternyata
tidak baik untuk kesehatan.
Berikut
beberapa alasannya :
1. Meningkatkan Kortisol
Hormon kortisol
sendiri merupakan hormon yang berfungsi mengendalikan stres. Serta menyediakan
energi dengan menggunakan glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh. Kortisol
ini biasanya paling tinggi di pagi hari, kemudian mereda di sore hari. Beberapa
penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kafein ketika kortisol sedang tinggi,
bisa menyebabkan produksi kortisol yang berlebih.
2. Masalah Kesehatan Usus
Jika seseorang
rentan terhadap asam lambung atau masalah usus lainnya, maka sebaiknya
memperhatikan kondisi tubuh. Tetapi jika tak bisa lepas dari kopi konsumsi
makanan yang kaya kalsium. Seperti yogurt, bayam, kale, biji chia hingga
almond. Menu sarapan ini bisa menetralisir keasaman kopi dan asam lambung kamu.
3. Efek Gelisah
Minum kopi saat perut kosong bisa membuat gelisah, gemetar, perubahan suasana hati, meningkatkan gejala kecemasan, sekaligus meningkatkan detak jantung, kesulitan untuk focus, sampai membuat orang lebih sensitif dan mudah marah.
4. Kehilangan Mineral dan Kurangnya Nutrisi
Rutin meminum
kopi setiap pagi ternyata dapat membuat tubuh kehilangan beberapa mineral
penting. Hal ini disebabkan usai meminum kopi, tubuh akan membuangnya melalui
urine atau air kencing.
Sementara
beberapa kopi yang diracik dengan gula sampai krim, merupakan minuman yang
kurang bernutrisi untuk tubuh di pagi hari.
5. Waktu Terbaik Ngopi di Pagi Hari
Waktu terbaik
untuk menikmati secangkir kopi sekitar jam 9.30 pagi – siang hari dan yang
terpenting perut dalam keadaan tidak kosong.
Sumber : Detik website
Baca juga : http://singkirkan-7-pikiran-negatif-agar-tetap-awet-muda/
