06/04/20201 min read

Olahraga sehat yang dilakukan selama dirumah aja

Physical distancing menjadi salah satu kebijakan yang membuat aktifitas sehari-hari menjadi statis dalam jangka waktu yang lama, walaupun dalam kondisi seperti ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi Corona. Selain kebugaran tubuh, ada pentingnya juga menjaga kesehatan saraf untuk melatih otak dan menjaga kesehatan mental.

Olahraga Kardio

Efektif menurunkan berat bedan, menjaga sistem dan kekebalan tubuh! Olahraga ini bisa di lakukan tanpa peralatan. Beberapa Gerakan yang bisa di coba seperti, high knees, burpee atau sit up. Kamu bisa melihat tutorial nya di Youtube atau Instagram.

Yoga

Mulai dari mengurangi stres sampai membakar lemak, Yoga merupakan olahraga yang paling ideal untuk menjaga semua keseimbangan jiwa dan raga. Jika dilakukan secara rutin, Yoga menjadi kunci penting untuk self-healing atau penyembuhan diri yang telah di uji secara ilmiah.

Jogging

Jika kamu memiliki Threadmill kamu bisa berlari di tempat dan mengatur kecepatan lari mu!

Skipping atau lompat tali

Olahraga ini bisa menjadi alternatif jika ingin sesuatu yang simple tapi menghasilkan banyak keringat dan meregangkan otot. Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum melakukan olahraga ini ya!

Apapun olahraganya, jangan lupa untuk berolahraga ya!