25/03/20205 phút đọc

Làm Thế Nào Để Giữ Khoảng Cách An Toàn Giữa Dịch Covid

Không phải ai cũng có thể làm việc tại nhà hoặc tạm ngưng các chuyến công tác. Khi hoàn cảnh bắt buộc bạn phải ra ngoài trong thời kì dịch COVID-19, đây là những điều tốt nhất bạn có thể làm.

Theo lý thuyết thì cứ ở yên trong nhà là biện pháp phòng tránh virus tốt nhất. Điều này giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm và ngăn chặn dịch bệnh lây lan. Theo một nghiên cứu của Trung Quốc gần đây, cách ly an toàn với cộng đồng còn hiệu quả hơn cả các lệnh cấm hoặc hạn chế đi lại trên diện rộng.

Tuy nhiên, thực tế thì không phải ai cũng có thể làm như vậy. Hoàn cảnh vẫn có thể bắt buộc bạn phải ra ngoài làm việc hoặc di chuyển bằng phương tiện công cộng. Thậm chí có lúc bạn vẫn buộc phải di chuyển bằng máy bay.

Một tin tốt cho bạn là cuộc chiến với virus Corona không phải là cuộc chơi được ăn cả ngã về không. Vẫn có rất nhiều cách để thực hiện giữ khoảng cách an toàn ngay cả khi bạn phải ra ngoài làm việc. Ngoài những quy tắc cơ bản, bạn phải nhớ không đưa tay lên mặt và rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia mà bạn có thể áp dụng trong các tình huống hàng ngày.

Dù sao thì cũng đừng lo lắng quá. Quan trọng là bạn vẫn phải giữ một tinh thần tỉnh táo và lạc quan. Tinh thần lạc quan và vững vàng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của bạn, vậy nên hãy cố gắng thiết lập một vài thói quen mới, nhưng đừng lo lắng quá nếu bạn không thực hiện được hết tất cả.

Đây là điều bạn nên làm khi bạn:

Di chuyển bằng phương tiện công cộng:

Nếu bạn không thể tự lái xe hoặc đi bộ, hãy cân nhắc việc di chuyển bằng phương tiện công cộng vào giờ thấp điểm. Giãn cách thời gian di chuyển, dù những thời gian rất nhỏ cũng có thể giúp giảm thiểu khả năng lây nhiễm trên tàu điện và xe buýt. Hãy lưu ý đừng chạm vào các bề mặt trên xe.

Rèn luyện thân thể

Hãy chọn những hình thức tập luyện trong nhà riêng hoặc ngoài trời. Giảm thiểu thời gian tập luyện sẽ không tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng như thế này. Vậy nên hãy cân nhắc các hình thức tập luyện không phải ở phòng gym. Phòng gym là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, hơn nữa không gian ngột ngạt và bức bí cũng sẽ tăng nguy cơ lây nhiễm Corona. Bạn có thể đi bộ ngoài trời, tập yoga trong phòng ngủ, hoặc tìm đến những hình thức tập trong nhà không cần sử dụng thiết bị hỗ trợ.

Nếu bạn vẫn nhất thiết cần đến phòng gym, hãy cố gắng sắp xếp lịch tập để tránh giờ cao điểm.

Tránh sử dụng những thiết bị mà nhiều người dùng chung. Đồng thời, hãy tránh sử dụng những thiết bị cần cầm nắm trong một thời gian dài, như tạ, và chọn những thiết bị như máy chạy. Hãy khử trùng thiết bị trước và sau khi sử dụng. Nhớ đừng lau mồ hôi trên mặt bằng tay trong khi tập.

Hãy tắm ngay sau khi tập xong. Lời khuyên này đúng cho nhiều trường hợp, nhưng trong tình hình hiện tại thì lại càng đúng. Bạn nên giảm thiểu tối đa thời gian dịch có nguy cơ lây nhiễm trên quần áo và cơ thể bạn.

Nếu bạn có con

Đừng hoảng loạn quá mức. Hãy giải thích về virus Corona phù hợp với tuổi của bé. Đừng phát hoảng khi con bạn ho hay dành hàng giờ để nghiên cứu về Corona. Cháu chỉ muốn có cảm giác an toàn hơn thôi mà.

Hãy làm gương cho những thói quen tốt. Hãy dạy con bạn cách ho và hắt xì vào khuỷu tay và rửa mặt và tay thật kĩ. 

Hãy sử dụng công nghệ một cách thông minh: cho trẻ thời gian gọi FaceTime hoặc chơi điện tử với bạn bè. Những hoạt động kết nối trên online sẽ giúp duy trì và thắt chặt tình bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn những giải pháp truyền thống như chơi board game và làm đồ thủ công với gia đình. Nếu bạn tổ chức một trò chơi hẹn hò nhỏ, hãy tổ chức trong nhóm ít người và đảm bảo rằng không bạn nhỏ nào tham gia bị ốm.

Cần thức ăn

Hãy gọi ship về nhà. Luôn chọn những cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng như Redmart, FoodPanda hay GrabFood trên điện thoại của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng người qua lại ở cửa hàng và khả năng lây nhiễm cộng đồng. Nếu gọi ship, hãy chờ người giao hàng đi rồi hẵng ra lấy hàng. Hiện nay hầu như app giao hàng nào cũng cho phép bạn làm như vậy, hoặc bạn có thể ghi rõ yêu cầu trong đơn đặt hàng. Làm như vậy cũng sẽ giúp người giao hàng không phải tiếp xúc với nguồn có nguy cơ lây nhiễm.

EzBizTrip là ứng dụng đặt máy bay, khách sạn, quản lý chi phí từ xa cho bạn. Hãy đăng kí miễn phí tại https://www.ezbiztrip.vn/ luôn nhé.