16/07/20206 phút đọc

THÓI QUEN THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI CỦA BẠN? TẠI SAO?

Thói quen được hình thành sau một thời gian khi các hành động của bản thân được lặp đi lặp lại hằng ngày, bao gồm cả thói quen xấu và các thói quen tốt. Khi thói quen đã được hình thành, những công việc được thực hiện bởi những thói quen đó sẽ được hoàn thành với thời gian ngắn hơn và bạn thực hiện những công việc đó một cách tự giác. Đó là lí do tại sao có thể nói thói quen thay đổi cuộc đời của bạn. Hãy xem qua danh sách 9 thói quen bên dưới và bắt đầu xây dựng 9 thói quen này ngay hôm nay và duy trì chúng trong ít nhất 14 ngày và cảm nhận rằng cuộc sống của bạn thay đổi nhiều như thế nào.

  1. CHUẨN BỊ TRƯỚC ĐỒ DÙNG CHO HÔM SAU

Chuẩn bị trước quần áo, tài liệu và đồ dùng cần thiết cho ngày hôm sau vào buổi tối hôm trước sẽ giúp bạn tiếp kiệm được rất nhiều thời gian vào sáng hôm sau. Ngoài ra còn giúp bạn không bị lúng túng hoặc quên những đồ dùng cần thiết

2. TIẾT KIỆM

Hãy tập thói quen tiết kiệm cho bản thân, 10% thu nhập hàng tháng sẽ là con số hợp lý. Sau một năm hãy kiểm tra lại số tiền bạn đã tiết kiệm được và bạn sẽ bất ngờ với số tiền mình đã tiết kiệm được.

3. TẬP NÓI “KHÔNG” VỚI BẠN BÈ

Hãy nói không và từ chối khi bạn cảm thấy điều đó không mang lại lợi ích cho bản thân. Đừng lo lắng vì việc họ sẽ giận bạn. Nếu người đó là một người bạn thật sự sẽ hiểu và thông cảm cho bạn. Còn nếu họ không hiểu và thông cảm, thì hãy xem lại đó có phải là người bạn thật sự không?

3. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Nước rất quan trọng cho cơ thể, uống đủ nước sẽ cho bạn đủ năng lượng để làm việc, sức khỏe để hoạt động và uống đủ nước cũng rất tốt cho làn da của bạn.Vậy uống nước bao nhiêu là đủ cho một ngày[1]: 3.7 lít nước mỗi ngày cho phái nam 2.7 lít nước mỗi ngày cho phái nữ .

4. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Nước rất quan trọng cho cơ thể, uống đủ nước sẽ cho bạn đủ năng lượng để làm việc, sức khỏe để hoạt động và uống đủ nước cũng rất tốt cho làn da của bạn. 3,7 lít nước mỗi ngày cho phái nam và 2,7 lít nước mỗi ngày cho phái nữ.

5. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY

Việc tập thể dục quan trọng đến như thế nào đã được khoa học chứng minh từ rất lâu. Lợi ích đến từ việc tập thể dục cũng nhiều vô số. Đó là lí do việc duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày là vô cùng quan trọng.Nếu bạn bận hãy dành ra 10 phút mỗi ngày để đi bộ, việc này cũng được xem như là tập thể dục.

6. TẠO CHECKLIST

Hãy lập danh sách những việc cần làm cho một ngày, tháng hoặc năm. Và sau khi hoàn thành việc nào, hãy lập tức đánh dấu hoàn thành vào việc đó. Điều nàu giúp bạn có cái nhìn tổng thể công việc của bạn và hạn chế việc bạn quên làm những việc cần thiết

7. ĐỌC SÁCH

Đọc sách mỗi ngày, dù ít hay nhiều, nhưng đảm bảo thói quen này được duy trì ngày qua ngày. Tại thời điểm đọc sách, có thể bạn sẽ chưa nhận thức được những lợi ích to lớn của việc đọc sách, nhưng sau khoảng thời gian dài bạn sẽ nhận thấy lợi ích to lớn của việc đọc sách: cuộc sống của bạn sẽ trở nên phong phú hơn, cách bạn ứng phó với mọi việc cũng trở nên tốt hơn.

8. GHI CHÉP

Có thể là ghi chép vào giấy hoặc tạo một file word để ghi chép lại trên máy tính của bạn. Ghi chép lại những gì diễn trong ngày của bạn, những việc đã hoàn thành hoặc chưa hoàn thành được trong ngày, những dự định cho ngày hôm sau.Việc ghi chép giúp bạn có thể đánh giá lại cả ngày của bạn, giúp bạn thấy được những hạn chế trong ngày của bạn và tìm cách khắc phục. Ngoài ra, việc ghi chép cũng giúp bạn giải tỏa được những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân. Thói quen ghi chép là một thói quen rất tốt bạn nên xây dựng và duy trì ngay hôm nay.

9. ĐẶT KHUNG THỜI GIAN

Hãy lập một danh sách với thời gian bắt đầu cụ thể và khoảng thời gian cần thiết để thực hiện công việc đó. Hãy thử với một ví dụ dưới đây: 30 phút đọc sách mỗi ngày từ 21h tối, 20 phút ngồi thiền lúc 20h, vệ sinh răng miệng lúc 20h30. Đôi khi, sẽ có những lúc công việc đột xuất chen ngang danh sách trên hoặc một công việc cần ưu tiên hơn chen ngang, khiến bạn không thể thực hiện được theo đúng các lịch trình mình đã lập ra, nhưng chuyện đó hoàn toàn bình thường, bạn chỉ cần chỉnh lại một chút trên danh sách đó, thay đổi các khung thời gian cho thích hợp với công việc của bạn.

LỜI KẾT

Những thói quen thuộc danh sách bên trên thật sự là những thói quen thay đổi cuộc đời của bạn. Nhưng, bạn cần phải duy trì chúng sau một thời gian để nhận biết được sự thay đổi. Điều bạn cần là duy trì những thói quen này trong ít nhất 14 ngày.Bạn nghĩ gì về những thói quen này? Nếu bạn có những thói quen nào muốn chia sẻ, hãy để lại bình luận bên dưới

Nguồn: donglucmoingayEzBizTrip Việt Nam – Ứng dụng đặt máy bay, khách sạn và quản lý chuyến công tác

🔸

Website: www.ezbiztrip.vn

🔸

Email: support@ezbiztrip.vn#ezbiztrip#congviec#kynangcongtac#quanlychuyendi#congtacphi#chiphicongtac#datmaybay#datkhachsan#donglucmoingay#kyluat#renluyenbanthan#songtothonmoingay